건강 정보/음식 효능 포그비엠 2020. 4. 7. 23:30
아보카도 효능 안녕하세요 포그비엠입니다. 오늘 알아볼 내용은 아보카도 효능입니다. 슈퍼푸드로 불리는 아보카도는 기네스북에도 가장 영양가 놓은 과일로 등재가 되어 있습니다. 아보카도에는 비타민 11종과 미네랄 14종 그리고 필수지방산과 항산화 성분까지도 풍부하게 포함되어 있습니다. 이처럼 많은 영양소를 가지고 있는 아보카도의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 심장 건강 개선 아보카도에 들어 있는 베타 시토스테롤이라는 성분은 혈액 내의 콜레스테롤을 감소시켜 주는 효능이 있습니다. 실제 연구 결과에서도 아보카도를 5주간 꾸준히 먹은 실험용 쥐의 약 27%가 중성지방 수치가 낮아지는 효과를 보여 동맥경화증과 심혈관에서 심장 보호에 좋은 효능이 있습니다. 장운동 개선 아보카도에는 수용성과 불용성 식이섬유를 포함하고 ..
더 읽기