'건강 정보/건강, 질병 정보' 카테고리의 글 목록

건강 정보/건강, 질병 정보 (15)

폴리코사놀 효능, 의미, 부작용, 올바른 복용방법 모든 것

건강 정보/건강, 질병 정보 포그비엠 2022. 1. 26. 00:40

안녕하세요, 포그비엠 입니다. 혈관 관련 질병의 우리나라 사망률 2위에 해당합니다. 이런 혈관 관련 질병의 주요 원인 중에서 콜레스테롤이라 혈압 등이 대표적인데 이것들을 억제 또는 예방을 해 주는 폴리코사놀이라는 성분이 있습니다. 정확하게 폴리코사놀이 뭐고 어떤 효능 등이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 폴리코사놀이란? 사탕수수 잎과 줄기에 “왁스층”이 있는데 여기에서 추출해서 8가지 고지방족 알코올로 정제한 것을 의미합니다. 세계적으로 인정을 받는 것은 쿠바산 폴리코사놀입니다. 사탕수수 100톤에서 추출되는 폴리코사놀의 양은 2.4kg밖에 되지 않기 때문에 아주 귀한 물질입니다. 실제 쿠바는 폴리코사놀을 적극적으로 권장하여 심근경색 사망자 수치가 1999년 10만 명당 125.4명에서 2007년 ..

편도결석 증상 원인 제거 방법 예방법

건강 정보/건강, 질병 정보 포그비엠 2021. 5. 20. 23:39

편도결석 안녕하세요 포그비엠 입니다. 이번 글에서 알아볼 내용은 편도결석입니다. 편도결석의 경우에는 다른 결석과 달리 단단하거나 위험한 것은 아닙니다. 하지만, 아주 지독한 입냄새를 유발하기 때문에 가능하면 예방을 해서 생기지 않도록 하거나 생겼다면 제거를 해 주는 것은 좋습니다. 그럼 아래에서 편도결석의 증상, 원인 그리고 제거 방법 및 예방법에 대해서 상세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 (클릭 시 해당 내용으로 이동됩니다) 1. 편도결석이란? 2. 편도결석 원인 2-1) 만성 편도염 2-2) 구강 청결 3. 편도결석 제거 방법 3-1) 병원 방문 3-2) 자가 제거 4. 편도결석 예방법 4-1) 편도 관리 4-2) 구강 관리 4-3) 수분 섭취 ## 편도결석이란? 입안의 목젖 양쪽에 있는 편도에는 많..

공황장애 의미, 원인, 증상, 치료법의 모든 것

건강 정보/건강, 질병 정보 포그비엠 2021. 4. 22. 09:57

공황장애 안녕하세요 포그비엠 입니다. 다들 티비를 보시면서 연예인이 공황장애가 있다 거나 공황장애를 극복했다는 뉴스 또는 인터뷰를 많이 보셨을 겁니다. 저는 이런 뉴스를 보면은 연예인이나 유명한 분들이 겪는다고 생각하였으나 실제로는 일반분들도 공황장애를 많이 겪는다고 합니다. 이런 공황장애가 어떤 것이고 왜 생기며 어떻게 극복할 수 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. ## 공황 장애란? 공황장애를 쉽게 설명하면 갑작스럽게 심한 불안감과 함께 신체 증상들이 동반되며 나타는 불안장애 중에 하나입니다. 특히 사회생활 또는 직장 생활을 하시는 분들, 그중에서도 감정 노동과 관련된 일을 하시는 분들이 많이 많이 걸린다고 합니다. 이는 극심한 스트레스를 받는 상황이 계속 적으로 반복이 되는데 이를 제때 해소를 하..

번아웃 증후군 자가 진단

건강 정보/건강, 질병 정보 포그비엠 2021. 4. 8. 04:12

번아웃 증후군 자가 진단 안녕하세요 포그비엠 입니다. 이 전에 번아웃 증후군에 대한 글을 작성하였습니다. 이전 글을 확인하고자 하시는 분은 아래 링크를 클릭하시면 됩니다. 번아웃 증후군 글 바로 가기 내용 중에 자가 진단에 대한 항목이 있는데 점수 계산을 별도로 하지 않고 바로 항목에 대해서 점수를 매기고 바로 결과까지 알 수 있는 사이트가 있어 소개해 드립니다. 직장에서 퇴근한 후에 많은 피로감을 느끼거나 기운이 없으신 분들은 번아웃 증후군에 대한 자가 진단을 해 보시기 바랍니다. 번아웃 증후군 자가 진단 바로 가기 번아웃 증후군은 가볍게 넘길 수 있는 것이 아니기 때문에 꼭 자가 진단을 해 보시고 스스로 어느 정도인지를 확인하시어 건강 관리에 유의하시기 바랍니다. 감사합니다.

배란일 계산기

건강 정보/건강, 질병 정보 포그비엠 2020. 5. 10. 23:00

배란일 계산기 안녕하세요 포그비엠 입니다. 오늘 알아볼 내용은 배란일 계산기입니다. 요즘은 난임과 불임 등 임신하기 쉽지 않은데 임신을 계획했을 때 정확한 배란일을 알고 있다면 좀 더 임신 확률을 높일 수 있습니다. 그러므로 자세한 배란일에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ### 배란이란? 배란일을 계산하기 전에 정확한 이해를 위해서 배란이 뭔지에 대해서 알아보겠습니다. 여성의 몸에서 한 달에 한 번씩 가임신 기간에 난소에서 성숙한 난자가 배출되는 것을 배란이라고 합니다. 매달 15개~20개의 난자가 생성되지만 가장 크고 강력한 난자 한 개만 배출되어 나팔관을 타고 자궁으로 이동을 하면서 정자를 만나 수정을 하게 되면 임신이 됩니다. 배란 후 약 24시간 동안 수정이 가능합니다. ### 생리주기 이해 생리..

고혈압 | 혈압 낮추는 방법

건강 정보/건강, 질병 정보 포그비엠 2020. 5. 7. 23:31

혈압 낮추는 방법 안녕하세요 포그비엠 입니다. 오늘 알아볼 내용은 혈압 낮추는 방법입니다. 우리나라의 고혈압 환자는 매년 5%씩 증가 추세입니다. 고혈압을 관리하지 않으면 합병증까지 나타날 수 있기 때문에 평소에 혈압 관리를 해야 하며 특히 가족력이 있는 경우에는 필히 혈압 관리를 해야 합니다. 혈압을 낮추기 위한 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. ### 혈압 범위정상 혈압: 수축기 120 미안 / 이완기 80 mmHg 미만 고혈압: 수축기 140 이상 / 이완기 90 mmHg 이상 저혈압: 수축기 90 / 이완기 60 mmHg 이하 ### 합병증 종류고혈압으로 인해서 발생할 수 있는 합병증의 종류에는 뇌졸증, 심근경색 등 생명에 직접적으로 영향을 미치는 질병과 고혈압성 망막증, 당뇨병..

여러 손톱 증상 | 손톱 세로줄로 확인하는 손톱건강

건강 정보/건강, 질병 정보 포그비엠 2020. 5. 6. 23:30

손톱 건강 안녕하세요 포그비엠 입니다. 오늘 알아볼 내용은 손톱 현상별 손톱 건강입니다. 손톱을 외모의 한 부분으로 생각하시는 분들이 많은데 손톱만 유심히 보더라도 몸의 건강 상태를 어느 정도 확인할 수 있습니다. 손톱의 증상에 따라 여러 건강 상태를 어떻게 확인할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. ### 손톱 건강 ##손톱 세로줄 손톱에 세로줄 또는 흰색의 반점이 보인다면 아연 부족을 우선 의심해야 합니다. 우리 몸에서 아연의 역할은 체내의 단백질 합성과 세포 생성에 중요한 역할을 합니다. 무리한 단기간 다이어트 또는 편식으로 인해서 손톱에 세로줄이 생길 수 있습니다. 세로줄 또는 흰색 반점이 발견되면 균형 잡힌 음식 섭취를 통해서 아연을 보충해 주는 것이 좋습니다. 만약 손톱 아래에 검은 세로줄이 보..

꽃가루 알레르기 정보 및 꽃가루 지수 확인

건강 정보/건강, 질병 정보 포그비엠 2020. 5. 2. 19:30

꽃가루 알레르기 정보 및꽃가루 지수확인 안녕하세요 포그비엠입니다. 오늘 알아볼 내용은 봄 철 꽃가루 알레르기 정보 및 꽃가루 지수 확인 방법입니다. 봄 철 꽃가루 알레르기는 5월에 심하게 발생하며 하루 중에서 아침에 제일 심한 상태입니다. ### 꽃가루 알레르기 원인 꽃가루 알레르기는 꽃가루가 바람에 날려와서 코 또는 기관지에 들어가서 발생되는데 많은 분들이 오해하시는 부분이 봄 철에 피는 꽃 때문에 알레르기를 발생시킨다고 생각하지만 실제로는 꽃가루 알레르기의 원인이 아닙니다. 꽃가루 알레르기의 주요 원인은 소나무, 자작나무, 단풍나무, 삼나무, 참나무, 버드나무 등입니다. ### 꽃 가루 알레르기 종류 ## 알레르기 결막염 보통 발생되는 꽃가루 알레르기의 증상이 눈이 심하게 가렵고 충혈되는 것입니다. ..

일상생활에서 기초대사량 높이기

건강 정보/건강, 질병 정보 포그비엠 2020. 4. 25. 23:52

일상생활에서 기초대사량 높이기 안녕하세요 포그비엠입니다. 오늘 알아볼 내용은 일상생활에서 기초대사량 높이는 방법입니다. 이전 글에서는 칼로리 계산에 대해서 알아보았는데 이번 글에서는 기초대사량을 일상생활에서 높이는 방법에 해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트에 관심이 많은 분들은 다이어트를 할 때 "기초대사량이 높으면 살이 쉽게 찌지 않는다 "라는 말을 들어 보셨을 겁니다. 이전 글 운동별 칼로리 계산 기초 대사량은 섭취한 음식의 칼로리와 산소가 결합하여 우리 몸을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지를 의미 하며 체온 유지, 핼액순환, 심장박동과 뇌 활동에 사용됩니다. 신체가 사용하는 전체의 에너지 중에서 기초대사량이 차지하는 비중이 약 60%~70% 정도입니다. 우리 몸에서 기초 대사량이 높으면 소비하는..

칼로리 계산기를 통한 운동별 칼로리 계산 및 칼로리 소모 목표 세우기

건강 정보/건강, 질병 정보 포그비엠 2020. 4. 21. 08:30

칼로리 계산 안녕하세요 포그비엠 입니다. 오늘 알아볼 내용은 칼로리 계산에 대한 내용입니다. 많은 분들이 다이어트나 운동을 하시는데 칼로리가 얼마나 소모되는지 신경을 쓰며 식사를 하시거나 마트나 편의점에서 음식들을 고를 실때 칼로리가 얼마나 되는지가 하나의 기준이 되고 있습니다. 이번 글에서는 소모되는 칼로리와 운동별 칼로리 계산하는 방법에 대해서 알아보고자 합니다. 칼로리는 열량의 단위로서, 음식 칼로리 또는 킬로칼로리(kcal)라고 부는 것은 물 1kg을 온도 1도씨만큼 올리는데 필요한 열량을 의미합니다. 정확한 명칭은 kcal 지만 영양학에서는 흔히 cal(칼로리)로 부르기도 합니다. 많은 분들이 나와 친구가 똑같은 음식을 먹어도 누구는 살이 더 찌고 누구는 안 쪄서 비교되는 모습을 본 적이 있을 ..

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