'건강정보' 태그의 글 목록

건강정보 (4)

일상생활에서 기초대사량 높이기

건강 정보/건강, 질병 정보 포그비엠 2020. 4. 25. 23:52

일상생활에서 기초대사량 높이기 안녕하세요 포그비엠입니다. 오늘 알아볼 내용은 일상생활에서 기초대사량 높이는 방법입니다. 이전 글에서는 칼로리 계산에 대해서 알아보았는데 이번 글에서는 기초대사량을 일상생활에서 높이는 방법에 해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트에 관심이 많은 분들은 다이어트를 할 때 "기초대사량이 높으면 살이 쉽게 찌지 않는다 "라는 말을 들어 보셨을 겁니다. 이전 글 운동별 칼로리 계산 기초 대사량은 섭취한 음식의 칼로리와 산소가 결합하여 우리 몸을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지를 의미 하며 체온 유지, 핼액순환, 심장박동과 뇌 활동에 사용됩니다. 신체가 사용하는 전체의 에너지 중에서 기초대사량이 차지하는 비중이 약 60%~70% 정도입니다. 우리 몸에서 기초 대사량이 높으면 소비하는..

이석증 이란?

건강 정보/건강, 질병 정보 포그비엠 2020. 4. 5. 01:30

이석증이란 안녕하세요 포그비엠입니다. 오늘 알아볼 내용은 이석증입니다. 아침에 일어날 때나 여러 경우에 어지러움이나 현기증을 느끼는 경우가 있습니다. 이렇게 어지러움이나 현기증이 나타나는 원인은 여러 가지가 있지만 이 글에서는 이석증이라는 질병에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 2019년 기준 우리나라 이석증 환자의 수는 37만명입니다. 2014년부터 연평균 4.8%로 환자 수가 계속 상승하고 있으며 여성 환자의 수가 약 26만 명 수준으로 남성의 2배가 넘는 수준입니다. 이석증의 원인은 여러 가지 원인에 대한 연구가 있었지만 정확하게 밝혀진 것은 없습니다. 예상되는 원인은 외부 충격, 노화, 비타민D 결핍, 칼슘 부족 등이 원인으로 지목되고 있습니다. 이석증은 살면서 한 번이라도 발병될 가능성은 2.4%..

장 건강 프리바이오스틱과 프로바이오틱스

건강 정보/음식 효능 포그비엠 2020. 3. 2. 16:22

안녕하세요, 포그비엠 입니다. 유산균은 늘 많이 들어왔는데 최근에는 유산균 외에 프로바이오틱스도 있다는 말을 들었는데 정확히 어떤 차이인지 모르겠더라고요. 그래서 좀 더 자세히 찾아봤습니다. 찾아보면서 프로바이오틱스와 또 다르게 프리바이오틱스도 있다는 것을 알았습니다. 프로바이오틱스 & 프리바이오틱스 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스는 사람 몸의 장에 살고 있으면서 건강에 좋은 효과를 주는 균을 의미합니다. 유익균을 통칭하여 쓰는 말입니다. 유익균이라 하면은 과거에는 유산균이라는 단어가 많이 사용되었습니다. 하지만 효모, 박테리아 등이 유익균이라고 추가적으로 밝혀지면서 유산균이 유익균으로 더 이상 사용되지는 않고 프로바이오틱스가 유익균의 대명사로 사용되고 있습니다. 유산균이 유익균의 대명사로 불리는 프로바..

면역력에 좋은 음식

건강 정보/음식 효능 포그비엠 2020. 2. 24. 23:51

안녕하세요, 포그비엠 입니다. 코로나 사태가 진정이 되지 않고 계속해서 퍼지고 있는 상황입니다. 진정이 되다가 특정 집단으로 인해서 기하급수적으로 늘어나고 있는 상황입니다. 이렇게 기하급수적으로 늘어나더라도 백신만 있다면 쉽게 해결이 가능 하지만.... 현실은 아직까지 백신이 없는 상태죠... 그래서 백신이 없을 때는 결국은 코로나 바이러스가 우리 몸에 들어왔을 때 이를 물리칠 수 있는 면역력을 갖추고 있어야 합니다. 그래야 코로나 감염을 줄일 수 있습니다. 그래서 면역력에 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 물 좋은 음식이라고 하더라도 특별한 음식이 아니라 가장 기본적인 것부터 챙기는 것이 중요합니다. 물은 우리 몸의 70%를 차지하고 있으며 또한 물이 있어야 기관지를 깨끗하게 유지할 수 있습니다. ..

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