건강 정보/건강, 질병 정보 포그비엠 2020. 4. 25. 23:52
일상생활에서 기초대사량 높이기 안녕하세요 포그비엠입니다. 오늘 알아볼 내용은 일상생활에서 기초대사량 높이는 방법입니다. 이전 글에서는 칼로리 계산에 대해서 알아보았는데 이번 글에서는 기초대사량을 일상생활에서 높이는 방법에 해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트에 관심이 많은 분들은 다이어트를 할 때 "기초대사량이 높으면 살이 쉽게 찌지 않는다 "라는 말을 들어 보셨을 겁니다. 이전 글 운동별 칼로리 계산 기초 대사량은 섭취한 음식의 칼로리와 산소가 결합하여 우리 몸을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지를 의미 하며 체온 유지, 핼액순환, 심장박동과 뇌 활동에 사용됩니다. 신체가 사용하는 전체의 에너지 중에서 기초대사량이 차지하는 비중이 약 60%~70% 정도입니다. 우리 몸에서 기초 대사량이 높으면 소비하는..
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