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건강 정보/음식 효능 (23)

면역력에 좋은 음식

건강 정보/음식 효능 포그비엠 2020. 2. 24. 23:51

안녕하세요, 포그비엠 입니다. 코로나 사태가 진정이 되지 않고 계속해서 퍼지고 있는 상황입니다. 진정이 되다가 특정 집단으로 인해서 기하급수적으로 늘어나고 있는 상황입니다. 이렇게 기하급수적으로 늘어나더라도 백신만 있다면 쉽게 해결이 가능 하지만.... 현실은 아직까지 백신이 없는 상태죠... 그래서 백신이 없을 때는 결국은 코로나 바이러스가 우리 몸에 들어왔을 때 이를 물리칠 수 있는 면역력을 갖추고 있어야 합니다. 그래야 코로나 감염을 줄일 수 있습니다. 그래서 면역력에 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. 물 좋은 음식이라고 하더라도 특별한 음식이 아니라 가장 기본적인 것부터 챙기는 것이 중요합니다. 물은 우리 몸의 70%를 차지하고 있으며 또한 물이 있어야 기관지를 깨끗하게 유지할 수 있습니다. ..

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영양제 궁합

건강 정보/음식 효능 포그비엠 2020. 2. 15. 10:43

안녕하세요, 포그비엠 입니다. 다들 요즘에 건강을 위한 영양제를 드실 것 같은데 그거 아시나요? 영양제도 궁합이 있다는 것을? 같이 먹으면 더 좋은 효과를 보는 영양제 궁합이 있고, 같이 먹으면 안 먹는 것보다 안 좋은 효과를 보는 영양제 궁합이 있는데 알아보겠습니다. 많은 궁합 중에서 대표적으로 자주 섭취 하시는 것을 기준으로 작성 하였습니다. 같이 먹으면 좋은 영양제 궁합 오메가3 + 코엔자임Q10 & 비타민E 오메가3는 불포화지방산의 대표적인 영양제입니다. 오메가3를 섭취할 때 혈압 조절 효능이 있는 코엔자임 Q10을 함께 섭취를 하면 콜레스테롤 수치 감소 효과를 높일 수 있습니다. 비타민E도 항상화 효과를 가지고 있기 때문에 코엔자임 Q10과 오메가3와 궁합이 좋기 때문에 혈관 건강 유지와 노화 ..

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크릴오일의 효능과 부작용

건강 정보/음식 효능 포그비엠 2020. 2. 2. 19:36

안녕하세요, 포그비엠 입니다. 요즘은 생활을 하면서 음식 섭취가 항상 영양소가 골고루 섭취를 할 수 없기 때문에 항상 영양제를 같이 먹고 있습니다. 그중에서 크릴 오일의 인기가 계속 올라가고 있습니다. 크릴 오일은 무엇이며 효과와 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 크릴 오일?? 크릴 오일은 크릴이라는 갑각류에서 추출한 오일입니다. 그 생김새가 새우와 비슷하기 때문에 우리나라에서는 크릴새우라고 불리고 있습니다. 남극 바다에서 주로 서식하면서 먹이사슬 중에서 제일 하단에 있고 주로 플랑크톤 또는 미세 해초류를 먹기 때문에 중금속 축적의 위험성도 상당히 낮습니다. 효능 1. 다양한 영양성분 포함 오메가3. '아스타잔틴'이라 불리는 항산화 물질, 미네랄 5종, 비타민 6종, 아미노산 16종 등의 영양소가 들어 있..

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