'건강 정보' 카테고리의 글 목록 (2 Page)

건강 정보 (38)

배란일 계산기

건강 정보/건강, 질병 정보 포그비엠 2020. 5. 10. 23:00

배란일 계산기 안녕하세요 포그비엠 입니다. 오늘 알아볼 내용은 배란일 계산기입니다. 요즘은 난임과 불임 등 임신하기 쉽지 않은데 임신을 계획했을 때 정확한 배란일을 알고 있다면 좀 더 임신 확률을 높일 수 있습니다. 그러므로 자세한 배란일에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ### 배란이란? 배란일을 계산하기 전에 정확한 이해를 위해서 배란이 뭔지에 대해서 알아보겠습니다. 여성의 몸에서 한 달에 한 번씩 가임신 기간에 난소에서 성숙한 난자가 배출되는 것을 배란이라고 합니다. 매달 15개~20개의 난자가 생성되지만 가장 크고 강력한 난자 한 개만 배출되어 나팔관을 타고 자궁으로 이동을 하면서 정자를 만나 수정을 하게 되면 임신이 됩니다. 배란 후 약 24시간 동안 수정이 가능합니다. ### 생리주기 이해 생리..

역류성 식도염 증상 | 좋은 음식 | 예방법

건강 정보/음식 효능 포그비엠 2020. 5. 9. 23:00

역류성 식도염 증상 | 예방법 | 음식 안녕하세요 포그비엠입니다. 오늘 알아볼 내용은 역류성 식도염입니다. 역류성 식도염은 위의 내용물인 음식이나 위산 등이 식도로 역류하여 내부 점막을 손상 시키고 염증을 유발하는 질환입니다. 서양에서 자주 걸리는 질환이었지만 우리나라도 식습관 변경, 음주, 스트레스, 흡연, 과식 등으로 증가되고 있는 추세입니다. 좀 더 자세히 역류성 식도염에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ### 역류성 식도염 증상 ## 속 쓰림역류성 식도염의 첫 번째 증상은 속 쓰림입니다. 역류성 식도염의 가장 대표적인 증상으로 위산이 식도와 위 점막을 자극하기 때문에 발생하는 증상입니다. 심한 경우에는 속이 타는 듯한 통증이 발생하는 경우도 있습니다. ## 소화 불량역류성 식도염의 두 번째 증상은 ..

고혈압 | 혈압 낮추는 방법

건강 정보/건강, 질병 정보 포그비엠 2020. 5. 7. 23:31

혈압 낮추는 방법 안녕하세요 포그비엠 입니다. 오늘 알아볼 내용은 혈압 낮추는 방법입니다. 우리나라의 고혈압 환자는 매년 5%씩 증가 추세입니다. 고혈압을 관리하지 않으면 합병증까지 나타날 수 있기 때문에 평소에 혈압 관리를 해야 하며 특히 가족력이 있는 경우에는 필히 혈압 관리를 해야 합니다. 혈압을 낮추기 위한 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. ### 혈압 범위정상 혈압: 수축기 120 미안 / 이완기 80 mmHg 미만 고혈압: 수축기 140 이상 / 이완기 90 mmHg 이상 저혈압: 수축기 90 / 이완기 60 mmHg 이하 ### 합병증 종류고혈압으로 인해서 발생할 수 있는 합병증의 종류에는 뇌졸증, 심근경색 등 생명에 직접적으로 영향을 미치는 질병과 고혈압성 망막증, 당뇨병..

여러 손톱 증상 | 손톱 세로줄로 확인하는 손톱건강

건강 정보/건강, 질병 정보 포그비엠 2020. 5. 6. 23:30

손톱 건강 안녕하세요 포그비엠 입니다. 오늘 알아볼 내용은 손톱 현상별 손톱 건강입니다. 손톱을 외모의 한 부분으로 생각하시는 분들이 많은데 손톱만 유심히 보더라도 몸의 건강 상태를 어느 정도 확인할 수 있습니다. 손톱의 증상에 따라 여러 건강 상태를 어떻게 확인할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. ### 손톱 건강 ##손톱 세로줄 손톱에 세로줄 또는 흰색의 반점이 보인다면 아연 부족을 우선 의심해야 합니다. 우리 몸에서 아연의 역할은 체내의 단백질 합성과 세포 생성에 중요한 역할을 합니다. 무리한 단기간 다이어트 또는 편식으로 인해서 손톱에 세로줄이 생길 수 있습니다. 세로줄 또는 흰색 반점이 발견되면 균형 잡힌 음식 섭취를 통해서 아연을 보충해 주는 것이 좋습니다. 만약 손톱 아래에 검은 세로줄이 보..

장어 효능

건강 정보/음식 효능 포그비엠 2020. 5. 4. 23:30

장어 효능 안녕하세요 포그비엠입니다. 오늘 알아볼 내용은 장어 효능입니다. 장어는 예전부터 남자에게 좋다는 이야기를 많이 들었습니다. 실제 기력 회복에 좋으며 동의보감에도 "허약체질이나 영양실조에 좋고 각종 상처 치료에 탁월하다"라고 기록되어 있습니다. 몸에 좋다고 알려진 장어 효능에 대해서 상세히 알아보겠습니다. ### 장어 효능 ## 혈액 건강 첫 번째 장어 효능은 혈액 건강입니다. 장어에는 불포화지방산이 포함되어 있어 몸속의 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지해 줍니다. 콜레스테롤이 쌓여 생길 수 있는 동맥경화, 고혈압, 고지혈증 등의 다양한 성인병 예방에 좋은 효능이 있습니다. ## 스태미나 향상 두 번째 장어 효능은 스태미나 향상입니다. 장어에는 칼슘, 단백질, 철분, 뮤신과 여러 비타민 A, B 등..

꽃가루 알레르기 정보 및 꽃가루 지수 확인

건강 정보/건강, 질병 정보 포그비엠 2020. 5. 2. 19:30

꽃가루 알레르기 정보 및꽃가루 지수확인 안녕하세요 포그비엠입니다. 오늘 알아볼 내용은 봄 철 꽃가루 알레르기 정보 및 꽃가루 지수 확인 방법입니다. 봄 철 꽃가루 알레르기는 5월에 심하게 발생하며 하루 중에서 아침에 제일 심한 상태입니다. ### 꽃가루 알레르기 원인 꽃가루 알레르기는 꽃가루가 바람에 날려와서 코 또는 기관지에 들어가서 발생되는데 많은 분들이 오해하시는 부분이 봄 철에 피는 꽃 때문에 알레르기를 발생시킨다고 생각하지만 실제로는 꽃가루 알레르기의 원인이 아닙니다. 꽃가루 알레르기의 주요 원인은 소나무, 자작나무, 단풍나무, 삼나무, 참나무, 버드나무 등입니다. ### 꽃 가루 알레르기 종류 ## 알레르기 결막염 보통 발생되는 꽃가루 알레르기의 증상이 눈이 심하게 가렵고 충혈되는 것입니다. ..

아스파라거스 효능

건강 정보/음식 효능 포그비엠 2020. 5. 1. 19:30

아스파라거스 효능 안녕하세요 포그비엠입니다. 오늘 알아볼 내용은 아스파라거스 효능입니다. 아스파라거스는 숙취 해소에 효능이 있는 아미노산의 일종인 아스파라긴을 처음 발견한 채소에 붙이는 이름입니다. 유럽 남부, 러시아와 폴란드가 원산지이며 우리나라에서도 최근에 강원도와 제주도에서 생산을 한다고 합니다. 아스파라거스 종류는 전 세계적으로 300가지가 넘으나 화이트, 그린과 퍼플의 3가지가 주로 섭취를 합니다. 점점 많이 섭취를 하시는 아스파라거스에는 어떤 효능이 있는지 상세히 알아보겠습니다. ### 아스파라거스 효능 ## 간 건강 & 숙취 해소아스파라거스의 첫 번째 효능은 간 건강 증진입니다. 아스파라거스의 쌉쌀한 맛은 아스파라긴산이라는 성분 때문입니다. 이 성분은 아미노산이 콩나물의 10배 이상 포함되어..

5월 제철 음식

건강 정보/음식 효능 포그비엠 2020. 4. 28. 23:30

5월 제철 음식 안녕하세요 포그비엠입니다. 오늘 알아볼 내용은 5월의 제철 음식입니다. 날씨가 따뜻해지면서 많은 활동을 하게 되면 피로해지거나 피부가 안 좋아지는 경우가 많은데 이럴 때 효능 좋은 제철 음식을 섭취하여 기력 회복을 해야 합니다. 본격적으로 5월 제철 음식에 대해서 알아보겠습니다. 첫 번째 5월 음식 장어 장어는 단백질, 불포화 지방산과 비타민A가 풍부하게 포함되어 있어 신장과 간 기능을 활성화시켜 피로 회복에 좋은 효능이 있습니다.또한 비타민A가 소고기의 200배 이상 포함하고 있어 눈의 망막을 보호하고 튼튼하게 만들어 주어 시력 개선 및 눈의 피로감 해소에 효능이 있습니다. 또한 안구건조증, 야맹증 등 안구질환 예방에 효능이 있습니다. 장어가 남성에게만 좋다는 설이 있지만 여성분에게도 ..

탈모에 좋은 음식

건강 정보/음식 효능 포그비엠 2020. 4. 27. 23:32

탈모에 좋은 음식 안녕하세요 포그비엠입니다. 오늘 알아볼 내용은 탈모에 좋은 음식입니다. 탈모는 유전적인 영향으로 연세가 있으신 분이 생긴다고 생각하시지만 최근에는 불규칙한 생활습관이나 스트레스로 인하여 나이가 젊은 분들도 많이 생기고 있습니다. 탈모가 생기는 원인은 유전적인 원인과 후천적인 원인으로 구분할 수 있습니다. 후천적 원인으로 스트레스가 큰 원인이고 영양결핍, 혈액순환등 여러 요인이 있으며 특정 원인으로 단정 지을 수는 없습니다. 사람은 하루에 50개~60개의 머리가 빠지는 것은 정상입니다. 하지만 100개 이상의 머리가 하루에 빠진다면 탈모를 의심해 봐야 합니다. 탈모는 형상에 따라서 원형탈모, 남성형 탈모, 여성형 탈모로 구분을 할 수 있습니다. 원형탈모 - 특정 부위가 동전처럼 원형의 형..

일상생활에서 기초대사량 높이기

건강 정보/건강, 질병 정보 포그비엠 2020. 4. 25. 23:52

일상생활에서 기초대사량 높이기 안녕하세요 포그비엠입니다. 오늘 알아볼 내용은 일상생활에서 기초대사량 높이는 방법입니다. 이전 글에서는 칼로리 계산에 대해서 알아보았는데 이번 글에서는 기초대사량을 일상생활에서 높이는 방법에 해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트에 관심이 많은 분들은 다이어트를 할 때 "기초대사량이 높으면 살이 쉽게 찌지 않는다 "라는 말을 들어 보셨을 겁니다. 이전 글 운동별 칼로리 계산 기초 대사량은 섭취한 음식의 칼로리와 산소가 결합하여 우리 몸을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지를 의미 하며 체온 유지, 핼액순환, 심장박동과 뇌 활동에 사용됩니다. 신체가 사용하는 전체의 에너지 중에서 기초대사량이 차지하는 비중이 약 60%~70% 정도입니다. 우리 몸에서 기초 대사량이 높으면 소비하는..

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